كيف تتخلص من الاحلام الغير جيدة



كيف تتحكم في احلامك
توجد بعض الطرق التي يمكن من خلالها التحكم في طبيعة الاحلام الخاصة بنا

الروائح المنعشة
اثبتت الدراسات الحديثة ان الروائح المنعشة لها دور كبير في تغيير الطاقة السلبية الى طاقة ايجابية مما يزيد من احتمالات الاحلام الجميلة فقط كل ما عليك هو ان تقوم بتشغيل جهاز معطر للجو في البيت قبل التوجه الى النوم ويفضل ان يكون من عطرك المفضل مثل اللافندر والذي يساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ والاحلام الجميلة

البعد عن الطعام الحار
اثبتت الدراسات ان تناول الاطعمة الحارة والغنية بالتوابل والبهارات يعمل على جعل الاحلام اكثر حدة وتجعلك تشاهد كوابيس مزعجة وذلك بسبب عدم راحة المعدة والعقل الباطن ولذلك اذا اردت ان تعطي مساحة لعقلك الباطن بان يتحكم في احلامك ابتعد عن تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الاقل

الابتعاد عن المهدئات
تناول الادوية المضادة للاكتئاب وبعض انواع المهدئات يعمل على زيادة تعرضك للكوابيس اثناء فترة النوم حيث اثبتت الدراسات العلمية الحديثة ان مضادات الاكتئاب تعمل على تسريع حركة العين والعقل الباطن اثناء النوم وخاصة اثناء الحلم في فترة النشاط العقلي لذلك اخبر الطبيب اذا كنت تعاني من ذلك من اجل ان يبدل لك نوعية الدواء

الخيال
يجب ان تقوم باطلاق مساحة كبيرة لخيالك الايجابي قبل النوم وابتعد عن التفكير في اي من الاشياء السلبية قبل التوجه الى النوم فقط اطلق لعنانك مساحة من الخيال وسوف ترى كل ذلك في هيئة صور واحلام اثناء النوم كما ان عقلك الباطن يستطيع ان يكمل الحلم

الاصوات المزعجة
يجب ان تبتعد عن الاصوات المزعجة والتي تصيبك بحالة من التوتر اثناء النوم حيث انه في كثير من الاوقات يستيقظ الشخص من النوم على صوت مزعج كصوت حريق او ضجيج او صوات ونحيب ولكن عندما يستيقظ يجد ان ذلك مجرد احلام نتيجة تعرضه لضغوط طوال الوقت

لكن اذا اردت الحصول على احلام هادئة قم بالاستماع الى موسيقى هادئة وقم بتشغيلها بصوت منخفض طوال الليل او قم بتسجيل صوت موج البحر وسوف تستيقظ وانت تقضي يوم رومانسي على شاطئ البحر

تناول فيتامين B
اثبتت الابحاث ان فيتامين B يعمل على زيادة الحس الايجابي والبيولوجي لدى الشخص لذلك قم بتناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين B من اجل التمتع باحلام جميلة ويمكنك ان تتناول فيتامين بي عن طريق بعض المكملات الغذائية من اجل تحسين الطاقة الايجابية ومن ثم قم بالتمتع بليالي رومانسية

google-playkhamsatmostaqltradent