اسباب الكوابيس المزعجة وكيفية التخلص منها



اسباب الكوابيس المزعجة
انخفاض مفاجئ في سكر الدم وفي حرارة الجسم

تناول الكحوليات وشرب الخمور

التعرض لحالة شديدة من الضغوط النفسية والعصبية ومرور الشخص بحالة من عدم الاستقرار العاطفي وعدم الاستقرار العائلي مما ينتج عنه حالة من التفكير السلبي في العقل الباطن للشخص

تحدث الكوابيس المزعجة نتيجة لتناول الشخص بعض من المهدئات وبعض الادوية المضادة للاكتئاب كما ان بعض الادوية المنظمة لعمل القلب والضغط تكون السبب في ذلك

تناول كميات كبيرة من الكافيين مثل الشاي والقهوة والكاكاو والشكولاتة قبل النوم مباشرة مما يتسبب في حدوث حالة من الارق ونشاط زائد للعقل الباطن

تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة وكذلك وضعيات النوم الخاطئة مثل النوم على البطن او النوم على الشق الايسر من الجسم

العادات السيئة في تناول الطعام والشراب وتناول الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل ومن البهارات الحارة حيث انها تسبب حدوث حالة من النشاط الذهني ونشاط العقل الباطن وكذلك شرب كميات كبيرة من الماء قبل التوجه الى النوم يعمل على زيادة حدوث الكوابيس المزعجة حيث انه يزيد من احساس التخمة

تفسير الطب النبوي للكوابيس المزعجة
يقول الرسول صلي الله عليه وسلم ان الرؤيا الصالحة من الله وان الحلم من الشيطان فاذا راى احدكم شيئاً يكرهه فلينفث ثلاث مرات ويتعوذ من شرها فانها لا تضره

لذلك يجب ان يذكر الانسان ربه قبل ان يتوجه الى النوم ويستعيذ بالله من الشيطان الرجيم من اجل تجنب هذه الاحلام والكوابيس المزعجة

كيفية التخلص من الكوابيس المزعجة

يجب ان ينام الانسان على طهارة ويجب ان يتوضا الانسان وينام على شقة الايمن في بداية النوم

الاستيعاذ بالله من الشيطان الرجيم ووضع اليد اليمنى تحت الخد الايمن ونفض الفراش قبل التوجه الى النوم

التوقف عن تناول الكافيين وشرب الشاي والقهوة قبل التوجه الى النوم بست ساعات على الاقل اذا كنت تعاني من الارق وعدم القدرة على النوم بشكل جيد

شرب المشروبات التي تساعد على الاسترخاء وعلى النوم براحة مثل اللبن او شرب المشروبات الساخنة البعيدة عن الكافيين

كذلك اثبتت الدراسات الحديثة ان المشي لمدة عشرين دقيقة او ممارسة التمارين الرياضية قبل التوجه الى النوم مباشرة تساعد في الاسترخاء وفي افراز هرمونات تساعد على المحافظة على صحة الانسان

تجنب التفكير السلبي والتفكير في الموضوعات التي تسبب لك الضيق قبل التوجه الى النوم مباشرة

google-playkhamsatmostaqltradent